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人類的十個最佳時間 摘自網路文章~1.唸書的最佳時間 早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比 較容易! 2.運動的 最佳時間 在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮 的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又  很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔! 3.吃水果的最佳時間 飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食燒烤,吃生食再吃熟食 ,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統  ,增強防病抗癌的能力。 4.鍛煉的 最佳時間 傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受「生物鐘」  的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分  最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人  體有害。 5.洗澡的 最佳時間 晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助  於安然入烤肉睡。 6.減肥的 最佳時間 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ,最有利於減肥。 如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 7.睡眠的 最佳時間 午睡最好從 午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入 睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般  在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 8.刷牙的 最佳時間 應在每次 進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始 分解食褐藻醣膠物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。 9.護膚的 最佳時間 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡  前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 10.飲茶的最佳時間 飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與  食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易  誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這  時喝茶就不會影響鐵的吸收了seo

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笑口常開 據美國芝加哥醫學生活報導,美國一些醫院已經開始雇用幽默護士,陪同重病患者看幽默漫畫及談笑風聲,作為心理治療的方法之一,因為幽默和笑聲,往往可協助病人解澎湖民宿除疼痛. 最新的醫學研究也發現,笑口常開可以防止傳染病.頭痛.高血壓及過度的壓力;因為幽默的笑聲,可以增加血中的氧份,並刺激體內的內分泌,對降低病菌的侵襲大有幫助.情趣用品而不笑的人,患病機率較高,且一旦生病之後,也常是重病. 因此,美國醫學界將幽默笑聲稱為靜態的慢跑,它能使肌肉鬆弛,對心臟及肝臟都有好處. 所以,我們可以每天哈哈永慶房屋大笑十次,因為我們常沒時間去慢跑,對不對???

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心中的烏龜心中的烏龜 網路上流傳一幻燈片檔<生命的啟示>的小品文摘錄一則:[ 散步 ]上帝給我一個任務,叫我牽一隻蝸牛去散步。 我不能走得太快,蝸牛已經盡力爬,每次總是挪那麼一點點。我催牠,我唬牠,我責備牠蝸牛用抱歉的眼光看著我彷彿說:[人家已經盡了全力!] 我拉牠,我扯,我甚至想踢牠,蝸牛受了傷牠流著汗,喘著氣,往前爬真奇怪 為什麼上帝要我牽一隻蝸牛去散步上帝啊支票貼現!為什麼?天上一片安靜 唉!也許上帝抓蝸牛去了!好吧!鬆手吧! 反正上帝不管了,我還管什麼 任蝸牛往前爬,我在後面生悶氣 待放慢了腳步,靜下心來......... 咦?忽聞到了花香,原來這邊有個花園 我感到微風吹來, 原來夜裡的風這麼溫柔 還有!我聽到鳥聲,我聽到蟲鳴 我看到滿天的星斗多亮麗。咦? 以前怎麼沒有這些體會?我這才想起來 莫非是我弄錯了!原來上帝叫蝸牛牽我去散步汽車借款────────────────────────在緊張快速的現代社會,隨著國際文化議題-慢活-運動的推展。人們或多或少,已經採取了某些慢活方式,來經營自己的生活了。 慢活主義的核心是建立一種歸屬感,增進人與人之間交流的機會。.在英文中,心理醫生把追求慢活叫做「找到你心中的烏龜」( find your inner tortoise )。這也許是在我們這些匆忙的兔子心中,都有一隻烏龜。 房屋出租「慢活」運動,並不是將每件事牛步化,而只是希望活在一個更美好而現代化的世界。慢活是平衡─該快則快,能慢則慢─的生活節奏。放慢速度沒有一成不變的的公式。每個人都有權利選擇自己的步調,如果騰出空間容納各種不同速度,這個世界會變得更加豐富。

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